trampelpfad.net - für Trailläufer und Genussläufer

Am 04.04.2019 lief ich von Forchheim durch das enge Bachtal des Jägersburggrabens und durch Wälder mit blühenden Frühlingsblumen. Zwangsläufig ging es auch querfeldein über Stock und Stein.

Am 30.03.2019 liefen und wanderten wir bei herrlichem Frühlingswetter in der Fränkischen Schweiz durch das Trubachtal und die Höhen darüber von Egloffstein zu den Fränkischen Drei Zinnen und die Hohle Kirche.

Am 28.02.2019 lief ich auf den Schellenberg bei Kinding oberhalb des Altmühltals hoch und sammelte so einen neuen Berg mit Peakhunter.com ein. Oben war zwar ein Sturm, aber ich hatte einen schönen Ausblick und umrundete dabei mit der Schellenburg eine ehemalige Siedlung der Kelten.

Bevor es losgeht, zeigen die Veranstalter erst eine Pferdeshow. Wunderschöne Tiere, die kleine Kunststücke zelebrieren. Die Foto- und Videokameras der Teilnehmer laufen und die vielen Zuschauer kommen aus dem Staunen nicht mehr heraus.

Thomas zeigt, wo Fernwanderer und Abenteuerläufer bei langen Touren am besten ihre Biwakplätze für ihr Biwak suchen können und was sie dabei beachten sollten.

Am 27.02.2019 lief ich bei herrlichem Frühlingswetter durch das Regnitztal und am Rhein Main Donau Kanal entlang. An den zahlreichen Wasserstellen sah ich dabei etliche Wasservögel wie Gänse, Silberreiher und Kormorane.

Im Fotoband zu meinem Deutschlandlauf im Jahr 2017 zeige ich die schönsten Fotos meiner langen Tour. Meine Erlebnisse während der Tour kann man im normalen Buch nachlesen.

So erzählt das Erlebnis-Buch von meinem etwa 1160 km langen und weitgehend autarken Lauf mit allen Pausen in 31 Tagen, 1 Stunde und 13 Minuten vom westlichsten Punkt Deutschlands nahe Selfkant bis zum östlichsten Punkt Deutschlands nahe Neißeaue am westlichen Ufer der Neiße.

In diesem Fotoband präsentiere ich dagegen die schönsten und wichtigsten Fotos der Tour.

Der folgende Film stellt anhand des Pitztal Trails 2013 Tipps für solche schweren und abenteuerlichen Bergläufe vor. Außerdem zeigt er, welche Abenteuer man bei solchen Trailläufen im hochalpinen Gelände erleben kann.

Am 23.12.2018, also zwei Tage nach meinem Geburtstag unternahm ich bei einem regnerischen und nasskalten Wetter meinen nachträglichen Geburtstagslauf von daheim in Forchheim zur Rettener Kanzel und zurück.

Am 11.11.2018 unternahm ich eine Gipfeltour auf den 398 m hohen Herberg bei Lichtenfels. Unterwegs sah ich auf dem Gipfel nicht nur den beeindruckenden Bismarckturm, sondern genoss auch im Abendlicht wunderschöne Ausblicke auf Vierzehnheiligen und Kloster Banz.

Beim Bundesorientierungslauf (BuOL) 2018 lief ich in 4 1/2 Wochen 1113 km auf oft anspruchsvollem Gelände von Mettlach im Saarland bis nach Berchtesgaden. In der fünften Woche lief ich von unterhalb des Passes am Auracher Köpferl bis zum Ziel in Berchtesgaden.

Beim Bundesorientierungslauf (BuOL) 2018 lief ich in 4 1/2 Wochen 1113 km auf oft anspruchsvollem Gelände von Mettlach im Saarland bis nach Berchtesgaden. In der vierten Woche lief ich von Lechleiten bis zum Biwak unterhalb des Passes am Auracher Köpferl hinter dem Schliersee.

Beim Bundesorientierungslauf (BuOL) 2018 lief ich in 4 1/2 Wochen 1113 km auf oft anspruchsvollem Gelände von Mettlach im Saarland bis nach Berchtesgaden. In der dritten Woche lief ich vom Biwakplatz vor Weil im Hegau bis nach Lechleiten.

Beim Bundesorientierungslauf (BuOL) 2018 lief ich in 4 1/2 Wochen 1113 km auf oft anspruchsvollem Gelände von Mettlach im Saarland bis nach Berchtesgaden. In der zweiten Woche lief ich vom Biwakplatz nahe Epfig im Elsass bis zum Biwak vor Weil im Hegau.

Beim Bundesorientierungslauf (BuOL) 2018 lief ich in 4 1/2 Wochen 1113 km auf oft anspruchsvollem Gelände von Mettlach im Saarland bis nach Berchtesgaden. In der ersten Woche startete ich am Bahnhof Mettlach und lief in der ersten Woche bis ins Elsass nahe Kogenheim.

Dieses Jahr waren auf dem Altmühltrail für laufspass.com Bernadette und Inge unterwegs und brachten von dem wunderschönen Event die folgenden beeindruckenden Impressionen mit.

Auf Grund des schlechten Wetters 2018 wurden drei Änderungen entschieden, die eine davon war die Verschiebung der Startzeit von 6.00 Uhr auf 8.00 Uhr. Der Vorteil für mich war, dass mein Bus von Chamonix, den ich eigentlich für 4.15 Uhr gebucht hatte, auch erst um 6.15 Uhr abfuhr, also konnte ich bis 5.15 Uhr ausschlafen!

Der Start war ein großartiges Erlebnis. Eine hervorragende Moderation, aufregende Musik und dann nach dem Startschuss ein Gerenne, als wären wir bei einem Unterdistanzrennen. Ich lief mit Sebastian Schneider los und wir blieben zusammen, bis er später wegen körperlicher Probleme aussteigen musste. Erst ging es lange die Straße entlang, durch einen Tunnel hindurch, dann folgen wir einem nahezu flachen Weg entlang des kleinen Flüsschens, bis es nach rund acht Kilometern abrupt und steil nach oben ging, rauf auf rund 2.200 Meter.

Thomas Schmidtkonz erzählt von seinem etwa 1160 km langen und weitgehend autarken Lauf mit allen Pausen in 31 Tagen, 1 Stunde und 13 Minuten vom westlichsten Punkt Deutschlands nahe Selfkant bis zum östlichsten Punkt Deutschlands nahe Neißeaue am westlichen Ufer der Neiße.
Er startete am Bahnhof Geilenkirchen, lief zum westlichsten Punkt Deutschlands und davon weiter über Maria Laach, Loreley, Großer Feldberg im Taunus, Kreuzberg in der Rhön, Kleinen Gleichberg in Thüringen, Wetzstein im Thüringer Wald, Fichtelberg im Erzgebirge, Lilienstein in der Sächsischen Schweiz bis zum östlichsten Punkt und von da noch bis zum Bahnhof Kodersdorf. Um schneller voranzukommen, biwakierte er oft nachts im Wald.
Unterwegs erlebte er zahlreiche Abenteuer und Überraschungen. Daneben lernte er auch interessante Landschaften und Menschen kennen. Erstaunlich war für ihn, welch ein abwechslungsreiches Land Deutschland ist. Vom Lauf nahm er eine innere Zufriedenheit und ein unbeschreibliches Glücksgefühl mit.
Das Buch schließt mit Tipps und Tricks und einer Ausrüstungsempfehlung für Läufer und Wanderer, die so was auch einmal wagen wollen.

Bei dieser Tour lief ich 131 km auf den Spuren König Ludwigs von Starnberg über Starnberger See, Osterseen, Staffelsee, Bad Kohlgrub, Tegelberg und Schloss Neuschwanstein nach Füssen. Ich erlebte dabei viel und nachts biwakierte ich im Wald.

Bei dieser Joggingtour bestieg ich nur den Berg Hohes Kreuz in der Fränkischen Schweiz rund um Muggendorf, sondern besuchte auch die drei Höhlen Oswaldhöhle, Witzenhöhle und Doktorshöhle.

Bei diesem Lauf lief ich in zwei Tagen mit schwerem Rucksack etwa 74 km von Burgkunstadt bis nach Ebermannstadt, durchquerte also die Fränkische Schweiz von Norden nach Süden. Ich bestieg dabei den Großen Kordigast über den Felsensteig und sah zudem unterwegs viele Sehenswürdigkeiten wie etwa Weismaintal, Kleinziegenfelder Tal, Paradiestal, oberes Wiesenttal, Aufseßtal und Leinleitertal.

Bei dieser Joggingtour sammelte ich mit Eichelberg, Rodenstein und Ehrenbürg sämtliche Gipfel rund um das Walberla-Massiv am Rand der Fränkischen Schweiz ein und erfreute mich an einer schönen Berglandschaft und der Blütenpracht der Frühlingsblumen.

Zu Ostern ist es im Frankenland üblich, dass Brunnen mit Ostereiern und Osterblumen geschmückt werden. Diesen Brauch nahmen wir zum Anlass rund um Wernsdorf einen Osterbrunnenlauf zu unternehmen.

Bei dieser Joggingtour bestieg ich beim Schwarzen Weiher westlich von Baiersdorf im Frankenland den 333 m hohen Geiersberg. Der Berg war wenig spektakulär, dafür aber die zahlreichen Waldseen schön anzusehen.

Bei diesem Lauf lief ich nahe Untermässing bei einem brutalen Eiswind auf die beiden Berge Burschel und den Katzenberg der Fränkischen Alb hoch und sammelte so zwei neue Berge ein.

Ich wollte diesmal den Marathon als Trainingslauf für den Bundesorientierungslauf 2018 nutzen. Dazu packte ich in meinem großen Rucksack viel Verpflegung und Wechselkleidung ein, um auf ein entsprechendes Gewicht zu kommen und nahm meine Stecken mit.

Beim Bundesorientierungslauf (BuOL) 2017 lief ich in 4 1/2 Wochen 1160 km auf oft anspruchsvollem Gelände vom westlichsten zum östlichsten Punkt Deutschlands, aber nicht auf dem Direktweg, sondern über allerlei Mittelgebirgsberge.

Aber alles mal ganz von Anfang an. Selbst an einem der vier Rennen der UTMB-Woche teilnehmen durfte ich ja nicht. Wer zu spät kommt, der verpasst die Lotterie, wie schon Gorbatschow Richtung SED-Führung 1989 sagte. Also freute ich mich, nach 2012, 2014 und 2016 zum vierten Mal am Journalistenprogramm „Follow up“ teilnehmen zu dürfen.

Beim Hassberge Orientierungslauf lief ich in 3 Tagen 102 km auf oft anspruchsvollem Gelände von Schweinfurt u.a. über die höchsten Berge der Hassberge bis nach Baunach und biwakierte beide Nächte.

Beim Fränkische Schweiz Orientierungslauf lief ich in 2 Tagen gut 85 km auf oft sehr anspruchsvollen Wegen und Pfaden von Pegnitz nach Forchheim und biwakierte unterwegs in einer schönen Vollmondnacht oberhalb des Wiesenttals.

Stelle Dir eine Insel vor, die ohne eine Küstenstraße auskommt. Nur eine Straße quer über die Insel, ziemlich exakt durch die Inselmitte. Und dazu einige Querstraßen, die meist bis an die Küsten reichen. Und wenn die se Querstraßen dann meist 15 oder 20 Kilometer voneinander entfernt sind, dann führt das an den Küsten zu 15 oder 20 Kilometer langen Küstenstreifen, die nie begangen werden, weil der gewöhnliche Tourist, bewaffnet mit seinem Sonnenschirm, den Campingstühlen, einer mit Eis und Getränken gefüllten Kühltasche, mit Soduko-Heftchen und den Schwimmflügeln für die Kiddies, maximal 200 Meter von dieser Straße, die die Küste geküsst hat, nach rechts oder links gehen. Wer geht schon weiter auf einem Küstentrail?

Ich zitiere einfach die Worte eines Läufers, in diesem Fall von Stephan, die er auf Facebook gepostet hat: "Leute, ich war heute auf der Taufe eines neuen Traillaufes und die Eltern dürfen sowas von stolz auf ihr Baby sein! Wunderbare, tolle Strecke, so abwechslungsreich, „best of Trailrunning“, ich bin total geflasht, eine perfekte Organisation mit einer Medaille aus Schiefer und einem Finishershirt, auf dem die Strecken verewigt sind und mit wunderbaren Menschen an den VPs und als Streckenposten."

#TimeToExplore hieß es auf der Homepage und das Versprechen der Veranstalter war, dass die Läufe rund um die Berge des Lac Annecy mehr sind als nur ein Rennen. „Das MaXi Race nimmt Dich mit auf eine Reise, auf ein Abenteuer der Selbsterkenntnis inmitten exquisiter, einzigartiger Landschaften“, so heißt es auf der entsprechenden Webseite.

Die Strecken, die ausgesucht wurden, fand nicht nur ich wirklich zauberhaft. Keiner der vielen Läufer*innen war davon nicht beeindruckt. Nahezu ausschließlich lief man auf schönen und wilden Single-Trails und auch die Rahmenbedingungen waren nahezu perfekt.

Zuerst laufe ich am rechten Moselufer ein Stück flussabwärts. Während diese Seite noch zu Deutschland gehört, ist das gegenüberliegende Ufer mit seinen beschaulichen Häusern des Städtchens Remich schon ein Teil des Landes Luxemburg. Knapp eine halbe Stunde später erreiche ich die tiefste Landstelle des Saarlands.

Bernadette erzählt von ihrer 2. Etappe beim Bundesorientierungslauf. Diesmal lief sie 90 km  durch das einsame Thüringen von Eschwege bis nach Bad Salzungen.

Durch Paris laufen, dachte ich mir, als ich mich das erste Mal mit dem mittlerweile berühmten „ECO Trail Paris“ beschäftigt habe, muss großartig sein. Ich bin mit zwei Finishs beim Berlin-Marathon schon in Berlin gelaufen, den Marathon in Kopenhagen, Stockholm und Rom und in London bin ich mit den beiden Läufen „250 Miles Thames Ring Race“ und dem „Grand Union Canal Race (GUCR)“ auch schon gelaufen. Aber in Paris, in der „Stadt der Liebe“, lief ich noch nie. „Fluctuat nec mergitur“ lautet der Wahlspruch der Hauptstadt Frankreichs, „es schwankt, aber geht nicht unter.“

Thomas Schmidtkonz erzählt von seinem gut 1200 km langen und weitgehend autarken Lauf mit allen Pausen in 34 Tagen und knapp 11 Stunden von der tiefsten Stelle Deutschlands in Neuendorf-Sachsenbande bis zum höchsten Punkt Deutschlands, dem Gipfel der Zugspitze.
Er startete um Mitternacht am Bahnhof Itzehoe. In einer gewittrigen Nacht lief er zum tiefsten Punkt Deutschlands. Von da aus ging es auf teilweise abenteuerlichen Pfaden weiter über Brocken, Wasserkuppe, Kreuzberg in der Rhön, Hesselberg, Garmisch-Partenkirchen bis zum Gipfel der Zugspitze hoch. Um schneller voranzukommen, biwakierte er oft nachts im Wald oder in Schutzhütten.
Unterwegs erlebte er nicht nur viele Abenteuer und Überraschungen, sondern lernte auch interessante Landschaften und Menschen kennen. Erstaunlich war für ihn, welch ein abwechslungsreiches, oft auch unbekanntes Land Deutschland ist und wieviel Wildnis es noch zu bieten hat.
An vielen Orten kam er mit interessanten historischen Hintergründen, Sagen und Legenden in Berührung.
Das Buch schließt mit Tipps und Tricks und einer Ausrüstungsempfehlung für Läufer und Wanderer, die so was auch mal wagen wollen.

Beim BuOL = Bundesorientierungslauf wollte ich vom tiefsten Punkt Deutschlands bis zum höchsten Punkt Deutschlands laufen. In der vierten Woche startete ich in Großlangheim in Unterfranken. Eine Woche später biwakierte ich nahe Wehringen in Schwaben kurz vor dem Lechfeld.

Beim BuOL = Bundesorientierungslauf wollte ich vom tiefsten Punkt Deutschlands bis zum höchsten Punkt Deutschlands laufen. In der dritten Woche startete ich am Biwakplatz hinter Scherbda und lief auf abenteuerlichen Wegen bis Großlangheim in Unterfranken.

Beim BuOL = Bundesorientierungslauf wollte ich vom tiefsten Punkt Deutschlands bis zum höchsten Punkt Deutschlands laufen. In der zweiten Woche startete ich in Meerdorf und lief auf abenteuerlichen Wegen bis zum Biwakplatz hinter Scherbda im nordwestlichen Thüringen.

Beim BuOL = Bundesorientierungslauf wollte ich vom tiefsten Punkt Deutschlands bis zum höchsten Punkt Deutschlands laufen. In der ersten Woche startete ich kurz nach Mitternacht am Bahnhof von Itzehoe und lief dann mit vielen Abenteuern und Erlebnissen die 300 km bis nach Meerdorf.

Beim BuOLTL12 = Bundesorientierungslauf Trainingslauf 12, also dem 12. Trainingslauf für den BuOL, lief ich in drei Tagen 98 km von Weidenberg bis nach Kirchlaibach. Bei dieser Tour durchquerte ich das südliche Fichtelgebirge und den Steinwald.

Pünktlich um 13:00 fällt der Startschuss. Ich habe zusammen mit Stephanie Pummer die Ehre das Startband zu halten. Weil es nicht breit genug ist, muss ich mich dazu in der Mitte vor dem Starterfeld aufstellen. Das ist nicht ungefährlich, so wie der Startschuss fällt, muss ich mich aus der "Schusslinie" entfernen.

Beim BuOLTL110 = Bundesorientierungslauf Trainingslauf 11, also dem 11. Trainingslauf für den BuOL und dem BOL6 = Bezirksorientierungslauf Nummer 6 ging es darum, von Passau zur niedrigsten Landstelle Niederbayerns hinter Jochenstein an der Donau an der bayerisch / österreichischen Grenze zu laufen und von da aus zum Arber Gipfel, wo der höchste Punkt Niederbayerns ist.

Beim BuOLTL10 = Bundesorientierungslauf Trainingslauf 10, also dem 10. Trainingslauf für den BuOL, lief ich von Ebermannstadt nach Forchheim über allerlei Berge.

Beim BuOLTL9 = Bundesorientierungslauf Trainingslauf 9, also dem 9. Trainingslauf für den BuOL, erkundeten wir eine Zusatzschleife für den Wiesenttaltrail rund um Muggendorf, Wiesenttal und Gößweinstein.

Beim BuOLTL8 = Bundesorientierungslauf Trainingslauf 8, also dem 8. Trainingslauf für den BuOL, lief ich in drei Tagen des Wonnemonats Mai 106 km von Hof bis nach Weidenberg. Dabei durchquerte ich das nördliche Fichtelgebirge

Ich suche mir eine Unterkunft im Hotel Waldesruh, schlafe unruhig, werde um 6.00 pünktlich mit einem Stich ins Auge geweckt, das Auge schwillt an, es ist zum Heulen, eine Wespe hat es sich auf meinem Auge bequem gemacht. So laufe ich Montag früh los mit Sonnenbrille bei strömenden Regen ...

Beim BuOLTL7 = Bundesorientierungslauf Trainingslauf 7, also dem 7. Trainingslauf für den BuOL, lief ich von Buttenheim nach Forchheim über die umliegenden Berge.

Beim BuOLTL6 = Bundesorientierungslauf Trainingslauf 6, also dem 6. Trainingslauf für den BuOL, lief ich von Neumarkt zuerst den Ludwig-Donau-Main-Kanal entlang und später am Südufer der Schwarzachklamm über den Brückkanal bis zum Bahnhof Feucht.

Beim BuOLTL5 = Bundesorientierungslauf Trainingslauf 5, also dem 5. Trainingslauf für den BuOL, lief ich von Hartmannshof durch die schöne Hersbrucker Schweiz bis nach Hersbruck.

Beim BuOLTL4 = Bundesorientierungslauf Trainingslauf 4, also dem 4. Trainingslauf für den BuOL, lief ich in drei Tagen von Kinding nach Treuchtlingen meist auf dem schönen Altmühlpanoramaweg.
Das tief eingeschnittene Altmühltal mit seinen bizarren und schroffen Felsen, seinen wunderschönen Burgen und Höhlen, Karstlandschaften, seinen beschaulichen Dörfern und die zu einer Einkehr einladenden Gaststätten hatte sehr viel zu bieten.

2 Juni 2016, 12 Uhr Bahnhof Passau, ich befinde mich am Startpunkt des Orientierungslaufes vom niedrigsten Punkt Niederbayerns (Jochenstein) zum höchsten Punkt (Arber). Mein Gepäck für die ca.140 km besteht aus 4 kg, ein Rucksack gefüllt mit Schlafsack, Biwak, Regenhose und Jacke, 1 Paar Barfußschuhe, 1 x Wechselkleidung, ein bisschen Schönmacher, Handy und ganz stolz mein nagelneues GPS Navigationsgerät.

Hatte ich im Vorjahr ja noch die Verpflegungsstände gelobt, weil es endlich auch einmal Leckereien für Vegetarier gab, so habe ich diese Leckereien heuer fast alle stehen lassen. Chiakugeln mit Hanf waren die Antwort. Und neben denen verblasste alles andere. Zumindest für mich.

Der Ossinger Marathon war ein landschaftlich wunderschöner Gruppenlauf mit mobilen Verpflegungspunkten in der nördlichen Hersbrucker Schweiz rund um Krottensee, Ossinger, Steinberg und Steinerner Stadt.

Bei dieser Joggingtour lief ich von Kinding zur Rumburg und einem schönen Aussichtspunkt auf das Anlautertal. Von da aus ging es auf einem anderen Weg zurück nach Kinding.

Beim BuOLTL3 = Bundesorientierungslauf Trainingslauf 3, also dem 3. Trainingslauf für den BuOL, lief ich von Feucht durch die schöne Schwarzachklamm und die noch mehr beeindruckende Räthsandsteinschlucht nach Altdorf.

Beim BuOLTL2 = Bundesorientierungslauf Trainingslauf 2, also dem 2. Trainingslauf für den BuOL, lief ich von Zeil am Main zuerst über die Weinberge und später durch das Maintal bis nach Oberhaid.

Beim BuOLTL1 = Bundesorientierungslauf Trainingslauf 1, also dem 1. Trainingslauf für den BuOL, lief ich mit Heiko von Ebermannstadt über die Lange Meile nach Forchheim.

Ich hatte etwas Zeit, darüber nachzudenken, was das „Innsbruck Alpine Trail Festival“, liebevoll mit #IATF16 abgekürzt, für mich war. Und ich bin mir sicher, dass es für mich eine Veranstaltung mit Licht und Schatten war, aber sicherlich mit viel mehr Licht als Schatten.

Auch beim diesjährigen Lichterlauf umrundeten wir Pottenstein und bewunderten dabei das wunderschöne Lichterfest mit der Ewigen Anbetung am Dreikönigstag in Pottenstein. Wir starteten in Mandlau auf der Hochfläche oberhalb von Pottenstein. Zuerst liefen wir noch bei Tageslicht schöne Trails.

Dieses Buch erzählt von einem etwa 280 km langen Lauf mit allen Pausen in 116 Stunden und 7 Minuten vom Bahnhof Burghausen zum Innspitz, dem tiefsten Punkt Oberbayerns und davon weiter bis zur Zugspitze, dem höchsten Punkt Deutschlands.

Thomas erlebte dabei viele Abenteuer und lernte interessante Landschaften und Menschen kennen. Außerdem berichte er darin auch von den abenteuerlichen Orientierungsläufen in anderen bayerischen Bezirken und den nicht minder interessanten Mehrtagestrainingsläufen zuvor. Das Buch schließt mit Tipps und Tricks und einer Ausrüstungsempfehlung für Läufer, die so was auch mal wagen wollen.

Dass ich die Nummer "4" bekommen sollte, das wusste ich vom Veranstalter schon vor dem Lauf. Eine einstellige Startnummer ist eine Ehre, finde ich. Ich trug die "4" also mit Stolz und viel Liebe rund um den See. Und dieses "um den See" begann standesgemäß um Mitternacht.

Bei dieser Joggingtour erkundete ich die Felsenregionen rund um den Pressknock bei Kleingesee und den Föhrenstein bei Allersdorf.

Da ein Geburtstagsessen besser schmeckt, wenn man vorher etwas sportlich aktiv war, unternahm ich mit einem Teil meiner Geburtstagsgäste einen wunderschönen Geburtstagslauf durch Forchheims Wälder und Höhen.

Was für ein Lauf auf der Zauberinsel. Harte Fakten zu Hauf. 125 Kilometer lang (wir maßen 129 Kilometer), 8.000 Höhenmeter im Aufstieg (wir maßen 6.700 Höhenmeter), 30 Stunden maximales Zeitlimit, 265 DNF, 518 Finisher mit dem deutschen Magnus Hagen als letztem, der es in die Wertung geschafft hat.

Der Genusslauf-Marathon ist ein wunderschöner Gruppenlauf durch die Fränkische Schweiz. Dieses Jahr starteten wir in Behringersmühle im Wiesenttal...

Bei dieser Joggingtour erkundete ich für den Genusslauf Marathon 2015 in der Fränkischen Schweiz den Streckenabschnitt zwischen Behringersmühle, Bärenschlucht und Gößweinstein.

Bei dieser Joggingtour erkundete ich für den Genusslauf Marathon 2015 in der Fränkischen Schweiz den Streckenabschnitt zwischen Bärenschlucht, Pottenstein und Teufelshöhle.

Bei dieser Joggingtour erkundete ich für den Genusslauf Marathon 2015 in der Fränkischen Schweiz den Streckenabschnitt zwischen Kirchenbirkig, Klumpertal und Teufelshöhle und machte dabei so manche Entdeckung.

Am Sonntag unternahm ich wieder einen Fotolauf am Regnitzaltwasser. Gerade für Fotografen ist es wunderschön an Gewässern entlang zu laufen, weil sich da immer wieder tolle Fotomotive ergeben.

Bei dieser Joggingtour erkundete ich für den Genusslauf Marathon 2015 den Streckenabschnitt rund um Allersdorf , Trägweis und Kirchenbirgik in der Fränkischen Schweiz.

Der 3. Wiesenttaltrail im Herzen der Fränkischen Schweiz wurde wieder von Robert Stein und dem Fränkischen Schweiz Verein Ortsgruppe Muggendorf organisiert. Dabei liefen wir im sehr gemütlichen Tempo diesmal zu viert gemeinsam auf der rund 26 km langen und mit etwa 1250 Höhenmetern anspruchsvollen Runde rund um Streitberg und Muggendorf.

Das Kranzbach eignet sich wunderbar als Ausgangspunkt für Joggingtouren. Wir waren schon mal im Winter und einmal im April dort. Wegen der damaligen Schneelage konnte ich damals nicht auf die höheren Lagen wie etwa zum Königshaus Schachen hoch laufen. Dies wollte ich nun nachholen, obwohl es auch diesmal in den höheren Lagen schneite. Aber am vierten Tag kam ich dann doch zum Königshaus hoch. An den drei Tagen zuvor unternahm ich weitere schöne aber kürzere Joggingtouren.

Bei diesem Lauf lief ich ca. 280 km in 116 Stunden und 7 Minuten mit allen Pausen eingerechnet, vom tiefsten Punkt Oberbayerns am Innspitz bei Burghausen bis zum höchsten Punkt der Zugspitze. Dieser Bericht , Bilder und Film zeigen meine Erlebnisse am 6. Tag.

Bei diesem Lauf lief ich ca. 280 km in 116 Stunden und 7 Minuten mit allen Pausen eingerechnet, vom tiefsten Punkt Oberbayerns am Innspitz bei Burghausen bis zum höchsten Punkt der Zugspitze. Dieser Bericht , Bilder und Film zeigen meine Erlebnisse am 5. Tag.

Bei diesem Lauf lief ich ca. 280 km in 116 Stunden und 7 Minuten mit allen Pausen eingerechnet, vom tiefsten Punkt Oberbayerns am Innspitz bei Burghausen bis zum höchsten Punkt der Zugspitze. Dieser Bericht , Bilder und Film zeigen meine Erlebnisse am 3. Tag.

Bei meinem für 2016 geplanten Bundesorientierungslauf vom tiefsten zum höchsten Punkt Deutschlands halte ich den Organisationsaufwand als Privatveranstalter möglichst gering. So muss sich ja jeder Teilnehmer um alles selbst kümmern, einschließlich der Streckenwahl ...

Bei diesem Lauf lief ich ca. 280 km in 116 Stunden und 7 Minuten mit allen Pausen eingerechnet, vom tiefsten Punkt Oberbayerns am Innspitz bei Burghausen bis zum höchsten Punkt der Zugspitze. Dieser Bericht , Bilder und Film zeigen meine Erlebnisse am 3. Tag.

Es sollten 52 Kilometer werden, die mich gefordert haben wie selten. Training wird definitiv nicht überbewertet, dachte ich während den letzten 20 Kilometern und mit Schmerzen in beiden Füßen laufen ist auch nicht unbedingt nachahmenswert.

Bei diesem Lauf lief ich ca. 280 km in 116 Stunden und 7 Minuten mit allen Pausen eingerechnet, vom tiefsten Punkt Oberbayerns am Innspitz bei Burghausen bis zum höchsten Punkt der Zugspitze. Dieser Bericht , Bilder und Film zeigen meine Erlebnisse am 2. Tag

Bei diesem Lauf lief ich ca. 280 km in 116 Stunden und 7 Minuten mit allen Pausen eingerechnet, vom tiefsten Punkt Oberbayerns am Innspitz bei Burghausen bis zum höchsten Punkt der Zugspitze. Dieser Bericht , Bilder und Film zeigen meine Erlebnisse am 1. Tag

Bei diesem Lauf lief ich in einer Tagestour durch die recht unbekannten Hassberge vom Bahnhof in Ebern bis zum Ebelsbacher Bahnhof. Besondere Sehenswürdigkeiten auf der Strecke waren Käppele, Hohler Stein, Stachel, Pettstadt, das Wasserschloss in Kirchlauter und Schloss Gleisenau bei Ebelsbach.

Tag 4: 21 km und 470 HM von Hirschberg nach Kinding

Bei diesem Lauf lief ich mit einem gut 10 kg schweren Rucksack in vier Tagen 130 km und etwa 3000 Höhenmeter von Deuerling über Laaber, Donau und Altmühl bis nach Kinding. Am vierten Tag ging es von meinem Biwakplatz hinter Beilngries bis nach Kinding, wovon ich mit dem Zug dann heimfuhr.

21.08.2015: 38 km und 1160 HM von Wald vor Kelheim bis Biwak hinter Riedenburg

Bei diesem Lauf lief ich mit einem gut 10 kg schweren Rucksack in vier Tagen 130 km und etwa 3000 Höhenmeter von Deuerling über Laaber, Donau und Altmühl bis nach Kinding. Am zweiten Tag ging es von meinem Biwakplatz in einem Wald nahe Kelheims zuerst nach Kelheim und dann über die Befreiungshalle nach Kloster Weltenburg. Über den Keltenwall erreichte ich die Altmühl. Auf einer wunderschönen Strecke lief ich dann weiter bis hinter Riedenburg, wo ich eine weitere Nacht biwakierte.

Jeder Tag in der Mitte von Kappadokien, dort zwischen Göreme und Uchisar, ist so wunderschön, dass es Dir schwerfällt, tief einzuatmen. Der Zauber der Landschaft dort nimmt Dich gefangen, nimmt Dir den Atem und da stehst Du, unfähig weiterzulaufen, staunend, mit offenem Mund, vor den riesigen Tuffsteingebilden und Du weißt, dass Kappadokien ein heiliger Ort sein muss.

Bei diesem Lauf lief ich mit einem gut 10 kg schweren Rucksack in vier Tagen 130 km und etwa 3000 Höhenmeter von Deuerling über Laaber, Donau und Altmühl bis nach Kinding.
Am ersten Tag liefe ich dabei 29 km von Deuerling bis in ein Waldgebiet vor Kelheim, wo ich dann biwakierte.

Bei diesem Lauf erkundete ich den ersten Teil des Genusslauf Marathons 2015. Dabei entdeckte ich viele Sehenswürdigkeiten. Ein besonderer Höhepunkt war dabei die Geiskirche bei Türkelstein, die ein imposantes und bizarres Felsentor ist.

Wenn ich über den UTMB berichten soll, dann fange ich am besten ganz am Anfang an. Es war 2008, kurz nachdem ich den TAR gefinished hatte. Da sprach mich ein Lauffreund an, der „Coolrunner“ Bernie, dass ich „jetzt auch den UTMB laufen müsse!“ Immerhin, so Bernie, hätte ich mir ja durch das Finish drei UTMB-Punkte verdient. Für mich klang das alles merkwürdig fremd. UTMB? UTMB-Punkte?

Samstag, Marathontag. Ein paar Kekse gegessen, Kaffee in der Hostelküche zubereitet, Toilette und ab zum Marathonstart. Es war noch kühl, aber wir hatten blauen Himmel und es versprach wieder ein heißer Tag zu werden. Alle Läufer genossen den gigantischen Blick auf das Bergpanorama, so viele Fotos vor einem Marathon werden selten gemacht!

Bei dieser Tour lief ich in einer Tagestour an einem schwülwarmen Augusttag am Ende der diesjährigen langen Trockenperiode durch das wunderschöne Steinachtal. Die Steinach fließt durch den südlichen Frankenwald und verlässt dann ihr enges Tal bei Stadtsteinach.

Bei diesem Lauf lief ich in einer Tagestour an einem heißen Augusttag durch die recht unbekannten Hassberge vom Bahnhof in Ebern bis zum Baunacher Bahnhof.

Wenn man einen 6-Etappen-Lauf wie den „Runfire Cappadocia Ultra Marathon“ plant, dann schaut man sich natürlich viele Bilder an. Und man macht sich ein Bild. Das Bild, das ich mir von dem Lauf gemacht habe, entsprach der Realität kaum. Natürlich wusste ich, dass es auch da eine „Königsetappe“ geben würde und dass diese „Königsetappe“ 108 Kilometer lang wäre. Aber auf welchem Geläuf diese 108 Kilometer zu absolvieren sind, das hätte ich zuvor nicht einmal geahnt.

Und weil ich ja immer auf der Suche nach neuen Läufen bin, gerne und vor allem international, dachte ich, dass der „Runfire Cappadocia Ultramarathon“, ein Bewerb im Stile des „Marathon des Sables“, also ein 6-Etappen-Lauf mit langer Königsetappe an insgesamt sieben Tagen, mit richtig Gepäck auf dem Rücken, etwas für mich und für Dich sein könnte. Ob das stimmt, das wollte ich testen. Dass es stimmt, das sei vorneweg gesagt.

Bei diesem Lauf lief ich mit einem etwa 10 kg schweren Rucksack in drei Tagen 120 km durch die Rhön. Dabei biwakierte ich zwei Nächte mit Biwaksack, Schlafsack und Isomatte im Wald.

Bei diesem Lauf lief ich in einer Tagestour vom Bahnhof in Neuhaus an der Pegnitz durch die schöne Hersbrucker Schweiz bis zum Hersbrucker Bahnhof.

Bei diesem Lauf lief ich knapp 70 km von Neuhaus an der Pegnitz über den riesigen Veldensteiner Forst bis zu mir nachhause in Forchheim. Dabei biwakierte ich für einige Stunden mit Biwaksack im Wald. Neben dem damit verbundenen Laufspaß sollte das auch ein Trainingslauf für den 5. Bezirksorientierungslauf werden.

Bei den Bezirksorientierungsläufen, abgekürzt BOL genannt, geht es darum jeweils vom tiefsten zum höchsten Punkt eines Bayerischen Bezirks zu gelangen. Dabei laufen die Teilnehmer einzeln oder in Gruppen autark, also ohne organisierte Hilfe von außen. Daneben müssen sich die Teilnehmer auch noch die Laufstrecke zwischen Start und Ziel selbst aussuchen und sollen dabei Straßen weitgehend meiden. So ist jeder BOL ein Laufabenteuer für Laufindividualisten.

Eigentlich soll man ja nicht über andere Läufe schreiben, wenn man am Bericht eines Laufs sitzt, schon gar nicht, wenn dieser Lauf ein ganz neues Event ist, geboren aus einer Idee, in einem weit entfernten Zipfel Deutschlands einen Ultralauf zu basteln, der mindestens vier Berge beinhaltet, davon einen der drei bekanntesten deutschen Gipfel, den Arber. Zudem sollte dieses neue Event enorm viel Single Trails, viele Anstiege und auch technisch schwierige Abstiege beinhalten

Beim Ultratrail Lamer Winkel handelt es sich um einen neuen, 53 km langen Ultratraillauf rund um die Bergwelt des Lamerwinkels im Bayerischen Wald. Dabei geht es auf die Berggipfel Arber, Zwercheck und Osser. Beim kleinen Ableger, dem Osser Riese, erklimmt man dagegen auf 13 km Strecke nur den letzten der drei großen Gipfel, nämlich den knapp 1300 Meter hohen Großen Osser und seinen etwas niedrigeren Bruder den Kleinen Osser.

Vor dem Start traf ich meinen Freund Raimund am Start. Ich war überrascht, ich hatte niemanden erwartet, den ich kenne. Insgesamt waren er und ich zwei der vier deutschen Teilnehmer auf dem langen Bewerb, aber ich hoffe sehr, dass es bald viel mehr Deutsche sein werden, die sich dieses Erlebnis gönnen. Und weil wir ja auf dem „Weg der Pferde“ unterwegs sein wollen, gab es vorher von den edlen Zuchtpferden der Insel eine kleine Dressurvorführung, direkt vor der Startlinie.

Beim Fränkischen Albrandwegultra lief ich meist den Westlichen Albrandweg von Lichtenfels bis nach Forchheim entlang.
Auf der insgesamt etwa 84 km langen Strecke mit gut 1700 Höhenmetern entdeckte ich viele Schönheiten am Streckenrand.

Der 1. Wiesenttaltrail im Herzen der Fränkischen Schweiz wurde von Robert Stein und dem Fränkischen Schweiz VereinMuggendorf organisiert.
Dabei liefen und walkten Läufer und Speedhiker in zwei Gruppen mit unterschiedlichem Tempo gemeinsam auf einer rund 25 km langen und mit etwa 1200 Höhenmetern anspruchsvollen Runde rund um Streitberg und Muggendorf.

Der Ossinger Marathon war ein landschaftlich wunderschöner Gruppenlauf mit 7 Teilnehmern in der nördlichen Hersbrucker Schweiz rund um Krottensee, Ossinger, Steinberg und Steinerner Stadt. Wir erlebten auf der meist sehr einsamen und naturnahen Strecke viele Sehenswürdigkeiten und Höhepunkte.

Bei dieser Joggingtour erkundete ich Teile der Ossinger-Frühlingsmarathonstrecke. Zuerst lief ich von Bischofsreuth zum Ossinger hoch. Von dort ging es über Pfaffenberg, Breitenstein mit Kapelle zum Steinberg. Der dortige Felsensteig war sicher der Höhepunkt der Strecke. Vom Schafberg lief ich dann zurück zum Ausgangspunkt der Tour.

Hier noch ein Film zu einer schönen Joggingtour im letzten Jahr:
Ich startete bei dieser Joggingtour Wanderparkplatz hinter Steinmark im Heinrichsbachtal. Zuerst ging es zum Geiersberg hoch, der mit 586 m Höhe der höchste Berg des gesamten Spessarts ist. Der zweithöchste Berg die Lärchhöhe des Spessarts lag nur etwa 2 km davon entfernt. Dann lief ich über das sehenswerte Schächerloch, eine Spalthöhle zwischen Sandsteinfelsen, zurück zum Ausgangspunkt der Tour.

Hier noch ein Film zu einer schönen Joggingtour im letzten Jahr:
Bei dieser Joggingtour lief ich vom Parkplatz oberhalb von Krottensee zur Maximilliansgrotte. Die Maximilliansgrotte ist eine Schauhöhle, die zu dieser Jahreszeit noch geschlossen hatte. Dahinter folgten unzählige bizarre Felsen, Grotten und Höhlen inmitten eines riesigen Waldes in einer einmaligen Landschaft.

Hier noch ein Film zu einer schönen Joggingtour im letzten Jahr:
Bei dieser Joggingtour lief ich vom Parkplatz nahe der Breitensteiner Bäuerin los. Die Breitensteiner Bäuerin war dann auch die erste Höhle an der Strecke. Es folgten viele weitere Höhlen und Grotten bis ich dann auf den Ossinger hoch lief. Der Ossinger ist mit 651 m Höhe der höchste Berg der Nördlichen Fränkischen Alb.

Beim Lichterlauf umrundeten wir Pottenstein und bewunderten dabei das wunderschöne Lichterfest mit der Ewigen Anbetung am Dreikönigstag in Pottenstein. Der Lauf war diesmal etwa 14 km lang, aber mit ca. 500 Höhenmetern sehr hügelig.

Bei dieser schönen Joggingtour liefen wir vom Hotel Mauthäusl unweit von Inzell zuerst durch die beeindruckende Weißbachklamm nach Schneizlreuth.
Von dort ging es auf schmalen Bergpfaden steil zum Paul Gruber Haus hoch. Dort erreichten wir in 932 m Höhe den höchsten Punkt der Tour. Dahinter liefen wir über die Kugelbacher Alm zum schönen Thumsee hinunter. Über den teilweise spektakulären Salinenweg joggten wir dann zum Ausgangspunkt dieser schönen Trailjoggingtour.

Zuerst liefen wir bei einem etwa 5 km langen Morgenlauf den Geschwandtkopf ein Stück hoch.
Beim mit etwa 15 km Strecke etwas längeren Nachmittagslauf liefen wir vom etwa 1200 m hoch gelegenen Seefeld zur 2220 m hohen Seefelder Spitze hoch.
Bergpfade, Fahrwege und Skipisten wechselten sich bei beiden Touren miteinander ab.

Beim Genusslauf-Marathon handelt es sich um einen Gruppenlauf im gemäßigten Lauftempo auf Trails und Fahrwegen durch die Schönheiten der Fränkischen Schweiz.

Beim zweiten diesjährigen Genusslaufmarathon fanden sich am 29.11.2014 wie schon die Woche zuvor etwa 30 Genussläufer ein, um die Schönheiten der Fränkischen Schweiz auf einer ca. 45 km langen und mit etwa 1700 Höhenmetern ziemlich gewellten Strecke zu erkunden.

Beim Genusslauf-Marathon handelt es sich um einen Gruppenlauf im gemäßigten Lauftempo auf Trails und Fahrwegen durch die Schönheiten der Fränkischen Schweiz. Dabei fanden sich am 22.11.2014 knapp 30 Genussläufer ein, um die Schönheiten der Fränkischen Schweiz auf einer ca. 43 km langen und mit etwa 1700 Höhenmetern recht hügeligen Strecke zu erkunden.

Hier stellen wir eine schwere Trailjoggingtour von Bodenmais aus zum Großen Arber hoch vor. Man kann entweder vom Hotel zum Ausgangspunkt der Tour laufen oder die etwa 5 km bis zum Wanderparkplatz unterhalb der Rieslochfälle mit dem Auto fahren. Da wir am gleichen Tag schon eine Tour vom Hotel über Mais nach Frath unternommen hatten, wählten wir diese Option.

Hier stellen wir eine mittelschwere Trailjoggingtour vom Hotel Lindenwirt aus vor. Wir liefen dabei zuerst in Richtung Mais, überquerten dann die Straße nach Bodenmais. Auf der anderen Seite liefen wir dann den Höhenkamm hoch und folgten ihn dann weiter bis nach Frath. Dort hat man einen schönen Ausblick auf den Hauptkamm des Bayerischen Waldes.
Von Frath aus ging es dann einen schönen Singletrail nach Unterried und schließlich zum Hotel zurück.

Pünktlich um 8:30 fällt der Startschuss zum dritten Sardonatrail. Wohl etwas zu pünktlich, da ich in meinem Rucksack gerade meine Jacke verstauen will und so den Start verschlafen habe. Na ja, so bin ich wenigstens gleich richtig eingeordnet, nämlich ganz hinten.

Ich bin zwar heute für die 82 km gemeldet, will aber höchstens die 58 km oder den Marathon laufen, weil die Zielschlusszeiten für die Langdistanz für mich viel zu knapp sind

Am sechsten Tag lief ich durch und oberhalb des Kochertals 35 km von Künzelsau nach Schwäbisch Hall.

Etwa 120 km Laufstrecke auf einem hügeligen und trailigen Kurs mit etwa 3000 Höhenmetern sind an sich schon eine Herausforderung. Wenn aber dann Verpflegungsstellen fehlen und man sich auch noch die Laufstrecke zwischen Start und Ziel selbst suchen muss, dann ist es schon ein Laufabenteuer für Laufindividualisten.
Da ich schon im Vorfeld etwas ahnte, was uns erwartet zitterten mir die Knie. Hätte ich schon im Vorfeld genau gewusst, welche Strapazen wir erleiden werden, hätten sie wohl sogar geschlottert!

Etwa 120 km Laufstrecke auf einem hügeligen und trailigen Kurs mit etwa 3000 Höhenmetern sind an sich schon eine Herausforderung. Wenn aber dann Verpflegungsstellen fehlen und man sich auch noch die Laufstrecke zwischen Start und Ziel selbst suchen muss, dann ist es schon ein Laufabenteuer für Laufindividualisten.
So fanden sich für den 3. Bayerischen Bezirksorientierungslauf diesmal auch nur zwei Teilnehmer, nämlich Alex Morschhäuser und meine Wenigkeit.

Die 22 Teilnehmer des Rennens stammen vorwiegend aus den ehemaligen GUS-Staaten Russland, Kirgistan, Usbekistan und Tadschikistan, es gab aber auch drei Teilnehmer aus Deutschland, zwei davon mit echten Ambitionen, einer davon, Sebastian "Basti" Haag, schaffte es sogar auf den vierten Platz, ein Teilnehmer kam aus Österreich und einige aus Spanien, zwei aus Frankreich.

Der eine Franzose, Serge, ist sogar PTL-Finisher, der andere, Jean-Michele, bestritt erfolgreich den UTMB 2009. Einer der Spanier finishte den Ultra Tramuntana auf Mallorca.

Ich will in mehreren Etappen vom niedrigsten Punkt Bayerns in Kahl am Main (102 m NN) zum höchsten Punkt Bayerns der Zugspitze (2962 m) laufen. Dabei wähle ich nicht den kürzesten Weg, sondern laufe auf möglichst schönen Wegen und steuere auch Sehenswürdigkeiten in der näheren Umgebung an. In erster Linie ist bei diesen Läufen also der Weg das Ziel. So dürften dann insgesamt an die 600 km Laufstrecke zusammen kommen, wenn nicht vielleicht sogar etwas mehr
Am fünften Tag lief ich auf einer echt hügeligen Strecke 33 km von Oberwittstadt nach Künzelsau.

Ich will in mehreren Etappen vom niedrigsten Punkt Bayerns in Kahl am Main (102 m NN) zum höchsten Punkt Bayerns der Zugspitze (2962 m) laufen. Dabei wähle ich nicht den kürzesten Weg, sondern laufe auf möglichst schönen Wegen.

Am vierten Tag lief ich mit 30 km Länge eine eher kurze Tagestour von Höpfingen zu Werners Kneipe in Oberwittstadt. Leider war sie mit etwas Aufregung verbunden, als ich bereits am Vormittag am Straßenrand umknickte und mir schmerzhaft den Knöchel verstauchte.

Ich will in mehreren Etappen vom niedrigsten Punkt Bayerns in Kahl am Main (102 m NN) zum höchsten Punkt Bayerns der Zugspitze (2962 m) laufen. Dabei wähle ich nicht den kürzesten Weg, sondern laufe auf möglichst schönen Wegen. Am dritten Tag lief ich mit 31 km Länge eine eher kurze Tagestour, aber mit 740 Höhenmeter war es die Tagesetappe mit den meisten Höhenmeter der Laufwoche.

Pünktlich um 9 Uhr starten etwa 200 Läufer beim ersten Altmühltrail vor der Kulisse der wunderschönen Stadtmauer von Weißenburg. Kurze Zeit später werden sich außerdem noch einige Wanderer auf die Strecke begeben, die uns auf einem hügeligen und landschaftlich schönen Kurs in Richtung Stadtschloss Treuchtlingen führen wird. Da ich es nicht eilig habe und ohnehin kein schneller Läufer bin, lass ich erst einmal den größten Teil des Läuferfeldes an mir vorbeiziehen, bevor ich mich hinten einreihe. So kann ich als quasi stehendes Hindernis auch nicht überrannt werden, denn den Felsen in einer tückischen Flutwelle möchte ich nicht unbedingt spielen.

Beim Altmühltrail liefen wir 22 km auf schönen Wegen und Pfaden von Weißenburg nach Treuchtlingen. Nicht nur die schöne Landschaft war berauschend sondern auch das Wetter spielte bei strahlendem Sonnenschein mit. Nur schraubte sie dabei auch die Temperaturen ganz schön in die Höhe. Aber man konnte sich bei den für einen Traillauf zahlreichen Verpflegungspunkten erfrischen und mit regionalen Spezialitäten stärken.

Ich will in mehreren Etappen vom niedrigsten Punkt Bayerns in Kahl am Main (102 m NN) zum höchsten Punkt Bayerns der Zugspitze (2962 m) laufen. Dabei wähle ich nicht den kürzesten Weg, sondern laufe auf möglichst schönen Wegen.
Am zweiten Tag lief ich mit 41 km Länge meine längste Tagesetappe und die erste hügelige Strecke der Laufwoche.

Etwa 120 km Laufstrecke auf einem hügeligen und trailigen Kurs sind an sich schon eine Herausforderung. Wenn aber dann Verpflegungsstellen fehlen und man sich auch noch die Laufstrecke zwischen Start und Ziel selbst suchen muss, dann ist es schon ein Laufabenteuer für Laufindividualisten.

Beim Steigerwald-Orientierungslauf liefen wir etwa 50 km und gut 700 Höhenmeter am Steigerwald Panoramaweg von Bad Windsheim nach Iphofen. Dabei sahen wir romantische Ruinen und Burgen, eine wunderschöne Landschaft im zarten Grün des Frühlings, Weinberge und liebliche Weindörfer.

Beim 3. Abenteuerlauf liefen wir in der Fränkischen Schweiz auf besonders anspruchsvollen Pfaden und wo es erforderlich war auch mal querfeldein. Diesmal starteten wir im Trubachtal bei Mostviel. Auf etwa 31 km Laufstrecke bewältigten wir dabei etwa 1200 Höhenmeter. Dabei sahen wir viele Sehenswürdigkeiten. Darunter bizarre Felsen, Höhlen, Grotten und auch Burgen wie die Ruine Wolfsberg und die Burg Egloffstein.

Es geht sofort steil nach oben. Auf den ersten 10 Kilometern bis zur ersten Verpflegung sind rund 1.200 Höhenmeter zu bewältigen. Und es sind schöne 1.200 Höhenmeter. Du startest ja immer um Mitternacht, also liegt die Insel schnell nächtlich beleuchtet unter Dir. Der Weg führte uns dann über den Pico de las Nieves und Garanon wieder nach Las Palmas.

Thomas über sein neues ebook: Dieses Buch handelt von meinem ersten Trainingslauf, dann von meinem ersten Halbmarathon und Marathon, von meinem ersten Marathon unter 4 Stunden und schließlich von meinem ersten Berg-Ultra und etlichen weiteren einprägsamen, spannenden, kuriosen und auch mal lustigen Episoden und Lauferlebnissen in der Anfangszeit meines Läuferlebens.
Es ist ein Rückblick auf die Highlights meiner Laufjahre 1997 – 2002, also einer Zeit, die schon der jüngeren Laufgeschichte angehört.

Viele der hier geschilderten Laufveranstaltungen laufen heute ganz anders ab und verlaufen oft auch auf ganz anderen Strecken.
Dennoch oder gerade deshalb ist es interessant, dieses Buch zu lesen. Es richtet sich dabei aber nicht nur an erfahrene Läufer und Laufanfänger sondern auch an Personen, die damit liebäugeln mit dem Laufen anzufangen, weil sie in diesem Buch erfahren wie schön und interessant unser Laufsport sein kann.

Dieser Film zeigt unsere Erlebnisse beim 2.Fränkische Advents Genusslauf am 14.12.2014, wo wir von Nürnberg zum schönen Weihnachtsmarkt in Gut Wolfgangshof joggten. Unterwegs liefen wir nicht nur schöne Trails, sondern die Teilnehmer wurden auch mit einer Christbaumverlosung überrascht.

Beim Genusslauf-Marathon handelt es sich um einen Gruppenlauf im gemäßigten Lauftempo auf Trails und Fahrwegen durch die Schönheiten der Fränkischen Schweiz an zwei Wochenenden hintereinander. Beim zweiten diesjährigen Genusslaufmarathon, dem Genusslaufmarathon Reloaded, fanden sich am 30.11.2013 gut 20 Genussläufer ein, um die Schönheiten der Fränkischen Schweiz auf einer ca. 43 km langen mit etwa 1500 Höhenmetern recht hügeligen Strecke zu erkunden.

Beim Genusslauf-Marathon handelt es sich um einen Gruppenlauf im gemäßigten Lauftempo auf Trails und Fahrwegen durch die Schönheiten der Fränkischen Schweiz an zwei Wochenenden hintereinander. Beim ersten diesjährigen Genusslaufmarathon am 23.11.2013 erlebten wir eine herrliche Landschaft in der Fränkischen Schweiz. Der folgende Film zeigt unsere Lauferlebnisse bei diesem wunderschönen Lauf.

Dieses Buch erzählt von einem außergewöhnlichen Laufexperiment. Dabei ging es darum ohne Begleitmannschaft in einer einzigen Etappe, also ohne Übernachtungen, vom tiefsten zum höchsten Punkt Oberfrankens zu laufen. Die beiden Läufer, die sich auf die etwa 130 km lange, mit ca. 2000 Höhenmetern recht hügelige Laufstrecke, wagten, erwartete ein tolles und unvergessliches Laufabenteuer. Gemeinsam standen sie zuerst eine schier unerträgliche Hitze mit ständiger Suche nach Wasserquellen durch. Es folgte dann eine lange gewittrige Nacht mit heftigen Regengüssen, bevor es dann beim Gipfelsturm auf Frankens höchsten Berg dem Schneeberg wieder unerträglich heiß wurde. Thomas erzählt in diesem Buch von ihren Erlebnissen. Außerdem gibt er am Ende des Buchs noch Tricks und Tipps für Läufer, die sich auf ein ähnliches Laufabenteuer wagen wollen.

Dieses Buch beleuchtet viele Facetten des Laufens. Es beginnt mit einem geschichtlichen Rückblick und erzählt von erstaunlichen sportlichen Leistungen wie dem mit 12.500 km wirklich Langen Marsch durch fast ganz China. Es berichtet von den Chaski, die als Staffelläufer in wenigen Tagen viele Hundert Kilometer zurücklegten und von einem verrückten Schotten, der im 18. Jahrhundert jeweils eine Meile in 1000 aufeinanderfolgenden Stunden lief. Es zeigt aber auch wie sehr das Laufen uns in der Gegenwart berührt. Es erzählt von großen Laufverrücktheiten, stellt Extremläufer vor und zeigt wie vielfältig Laufen sein kann.

Beim dritten Genusslauf-Ultra erkundeten wir in einer Laufgruppe von 8 Läufern im gemütlichen Lauftempo die Schönheiten der Hochrhön rund um Gersfeld, wo wir auch starteten. Das Wetter war wunderbar und so konnten wir die zahlreichen Sehenswürdigkeiten in vollen Zügen genießen.

Zwei Wochen vor dem 1. Oberfränkischen Orientierungslauf kam mir der Gedanke, ob und wie man nonstop von der tiefsten Stelle Oberfrankens zur höchsten nämlich den Schneeberg laufen könnte. Ein Blick auf die Karte zeigte, dass man dabei mit gut 120 Laufkilometern rechnen musste, wenn man dabei nicht nur auf Straßen und den einfachsten Wegen laufen wollte, sondern auch unterwegs Trails und Sehenswürdigkeiten ansteuern möchte.

Mehrere hundert Menschen laufen schon vor Sonnenaufgang mit Stöcken durch die Gegend. Nein, das ist keine Massenflucht aus dem Altersheim oder das Sommerfest der Nordic-Walking-Gruppe, das ist der typische Anblick bei einem großen alpinen Ultratrail. In dem Augenblick, als ich letzten Herbst zum ersten Mal von der für Sommer 2013 geplanten Premiere erfuhr, rutschte der Lauf sofort auf Platz 1 meiner Wunschliste.

Der Ultra Zermatt Marathon ist ein einzigartiger Ultralauf, da das Ziel am Gornergrat in 3100m liegt und man von da einen Ausblick auf eine grandiose Hochgebirgswelt hat. Dabei werden auf einer Laufstrecke von 45,6 km beachtliche 2460 Höhenmeter überwunden.
Die folgenden Bilder zeigen die Lauferlebnisse von Annelie Hirschmann und Manfred Fellner zu diesem Lauf.

Wir liefen bei diesen Traillauf auf technisch extrem schweren Bergpfaden durch die Pitztaler Hochalpen und bewunderten dabei eine grandiose hochalpine Landschaft. Thomas war bei diesem Lauf sage und schreibe 12 Stunden und 33 Minuten unterwegs und erfreute mich dabei an einem unbeschreiblichen Lauferlebnis. Der Bericht, die Bilder und der Film zeigen die Erlebnisse von Thomas bei diesem einmaligen Berglauf, wo auch das Wetter perfekt war.

Am Tag vor dem Start konnten wir in den Schweizer Alpen noch recht klare Fernsicht genießen, doch als wir morgens aus unserem Hotelzimmer am Vierwaldstätter See blickten verschwand das gegenüberliegende Ufer bereits in starkem Dunst. Noch vor dem Start bildeten sich am Stanserhorn und den anderen Bergen Quellwolken. Als wir um 9 Uhr zusammen mit etwa 400 anderen Teilnehmern am Dorfplatz auf 452 m Höhe starteten prallte die Sonnen zwar noch recht warm vom blauen Himmel herab, doch es stand bereits fest, dass wir zeitweise durch Nebel laufen würden.

Der Mozart 100 ist ein anspruchsvoller aber auch sehr abwechslungsreicher 100 km - Lauf. Auf zwei Runden führt er durch die schöne Landschaft rund um Salzburg, wobei bei der zweiten mit 55 km längeren Runde noch zusätzlich der Fuschlsee umrundet wird. Dabei wechseln Straßen, Fahrwege, Wanderwege und Pfade häufig miteinander ab, so dass keine Langweile aufkam.

Nachdem schon der Mai 2013 eher mit Novemberwetter überraschte, lies auch der Wetterbericht für den 1. Juni von Anfang an keinen Zweifel, dass wir dieses Mal beim Black Forest Trail Maniak jede Menge Wasser von oben, aber auch von unten geboten bekommen. Schon in der Woche zuvor weichten außergewöhnliche Regenmengen den Waldboden stark auf. Die letzten Tage überzeugten wohl auch den letzten Besitzer von Erdbeer-Plantagen, dass er sein Geld in diesem Jahr besser in eine Forellenzucht investiert hätte.

Letztes Jahr liefen Gaby und ich den Rennsteig-Supermarathon. Weil Abwechslung mehr Laufspaß macht und Gabys Trainingsstand noch nicht so gut war, entschieden wir uns dieses Jahr mal wieder für den nicht minder schönen aber auch deutlich einfacheren Marathon, der mit 43,5 km Laufstrecke aber schon fast so was wie ein Miniultra ist und wegen dem gewellten Kurs auch nicht unbedingt sehr einfach ist.

Als ich morgens um 7 Uhr in der Turnhalle aus dem Schlafsack krieche und hinüber zur Toilette humple, zweifle ich, ob ich heute in der Lage sein werde, weiter als einen Kilometer zu laufen. Auch eine halbe Stunde später auf dem Weg zum Frühstück scheint Zement meine Beinmuskulatur zu einer sehr schwerfälligen Masse zu verklumpen. Doch der Hartfüßler-Trail, den ich heute laufen will, hat seinen Namen von der Bezeichnung, den man hier den Bergleuten gab, nicht vom körperlichen Zustand der Läufer, egal ob vor oder nach dem Rennen.

Das Alpine Lifestyle Das Kronthaler bei Achenkirch nahe am Achensee ist nicht nur ein Verwöhnhotel im gehobenen Niveau sondern auch ein idealer Ausgangspunkt für Joggingtouren.

Hier stellen wir die fünfte Tour vor. Diesmal wollten wir die Möglichkeiten eines einstündigen Morgenlaufs vor dem üppigen Frühstücksbüffet im Hotel austesten. Wem bergiges Terrain nichts ausmacht, für den bietet sich der direkt vom Hotel wegführende Fahrweg durch das Skigebiet in Richtung Gföllalm hoch bis z.B, zur 1235 m hoch gelegenen  Christlumalm an oder je nach Fitness auch ein Stück höher.

Das Alpine Lifestyle Das Kronthaler bei Achenkirch nahe am Achensee ist nicht nur ein Verwöhnhotel im gehobenen Niveau sondern auch ein idealer Ausgangspunkt für Joggingtouren.

Hier stellen wir die vierte Tour vor, die vom Hotel zuerst zur Seekaralm ging. Dann liefen wir zur tiefer liegenden Koglalm, hinter der wir etwas versteckt einen wunderbaren Aussichtspunkt zum Achensee entdeckten. Schließlich liefen wir einen schmalen Gratweg entlang, der ebenfalls atemberaubende Ausblicke auf den Achensee öffnete.

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Hier stellen wir die dritte Tour vor, die vom Hotel zur Zöhrerlam hoch ging. Dort kehrten wir in die urige Alm ein. Auf einem gewellten Panoramaweg in Richtung See joggten wir zurück zum Hotel.

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Hier stellen wir die zweite Tour vor, die zuerst zu einem Wasserfall und dann zum Achensee ging. Am Achensee liefen wir dann am Westufer des Achensees auf dem Gaislamsteig bis nach Pertisau. Von Pertisau fuhren wir dann mit dem Schiff nach Scholastika bei Achenkirch zurück. Dann joggten das letzte Stück bis zum Hotel Das Kronthaler zurück

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Hier stellen wir die erste unserer Touren dort vor, die auf einen Rundkurs vom Hotel zuerst zum Achensee führte und dann auf die etwa 1420 m hohe Köglalm hoch. Besonders beeindruckten mich bei der Tour die wunderschönen Ausblicke auf den azurblauen Achensee

In der Fränkischen Schweiz soll es Tausend Höhlen geben. Ein paar davon besuchten wir in einer Gruppe von 17 Läufern bei unserem Lauf rund um Muggendorf. Dabei erkundeten wir bekanntere und auch eher unbekannte Höhlen. Einige davon waren richtig sehenswert.

Beim alljährlichen Team Bittel und Trampelpfad Frühlingsmarathon stellen die Veranstalter wenig bekannt aber dennoch wunderschöne Regionen Frankens vor. Dieses Jahr waren mit dem Haßberge Marathon die Haßberge mit ihren zahlreichen und romantischen Burgruinen, ihren bizarren Sandsteinfelsformationen und ihren erloschenen Vulkanen an der Reihe.

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Das Musikalbum enthält Melodien und Filmmusik zu den laufspass.com-Filmen und trampelpfad.net-Filmen.

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