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3.  Orientierungsultralauf und Abenteuerlauf vom 02.08 - 03.08.2014: Vom tiefsten Punkt Unterfrankens zum höchsten Punkt Unterfrankens

Film zum 3. BOL- Bilder vom Lauf bei facebook Teil 1 - Bilder vom Lauf bei facebook Teil 2

Ein privater und kostenloser Einladungslauf! Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung und Gefahr!

Start: Westlich von Kahl am Main am Mainufer 106 m NN. Zuvor Treff am Bahnhof in Kahl, weil Anfahrt mit Zug da möglich ist.
Ziel: Kreuzberg (927m) über 100 km
Länge: ca. 110 - 130 km
Höhenmeter: je nach Wahl der Strecke wohl 3000 HM oder mehr nur aufwärts, da Spessart und Rhön sehr hügelig sind!

Teilnehmerliste

Einleitung

Bei diesem sehr anspruchsvollen Einladungslauf starten wir gemeinsam am Bahnhof in Kahl. Wir laufen dann gemeinsam etwa 2 km bis zum tiefsten Punkt Unterfrankens am Mainufer. Danach wird das eigentliche Rennen freigegeben. Jeder kann ab nun die Strecke frei wählen.
Ziel ist auf dem Kreuzberg in 927 m Höhe.
Anmerkung: Die Dammersfelder Kuppe in Unterfranken ist 10 cm höher als der Kreuzberg und im militärischen Sperrgebiet, also nicht zugänglich.
Beide Punkte liegen in Luftlinie ca. 78 km auseinander. Dazu kommt noch ein Abstieg  zum Kloster Kreuzberg unter dem Kreuzberg! Es ist also mit einer Laufstrecke von ca. 110 - 130 km zu rechnen!

Alle Infos von A-Z

Anmeldung

Ja, ich möchte mich einladen lassen!

Zur Anmeldung brauchen wir folgende Daten:

Vorname, Name, E-Mail-Adresse, Verein oder  Ort, Handynummer unter der Du unterwegs erreichbar bist. Ohne komplette Daten ist keine Teilnahme möglich!

Anmeldeschluss: DO 31.07.2014 18:00. Keine Nachmeldung möglich!

Ausrüstung - Pflichtausrüstung

• Handy mit vollem Akku, um notfalls Hilfe rufen zu können

• Ausreichend Bargeld und optional Scheckkarte (z.B. für Verpflegung unterwegs)

• Stirnlampe mit Ersatzbatterien

• GPS-Gerät mit Ersatzbatterien (pro Laufgruppe bzw. Einzelläufer)

• Rettungsdecke

• 1. Hilfeset (Tape, Binde, Verbandszeug)

• Langärmelige Jacke und lange Hose

• Trinkbehälter, wo mind. 1,5 Liter Wasser reinpassen. Besser 2 Liter!

• Laufrucksack

Ausrüstungsempfehlung

• Ersatzakku und Ladekabel für Smartphone

• Laufschuhe mit ausreichend Profil

• Laufstecken zur Entlastung und für trailige und schwierige Streckenabschnitte. Man muss mit allem rechnen!

• Verpflegung also was zu Essen

• Powergel im Notfall gegen Hungerast

• Salziges und/oder Salztabletten

• Reflektierende Kleidung

• Landkarten von der Strecke um Übersicht zu bewahren, da GPS-Geräte nur einen kleinen Ausschnitt zeigen und so die Orientierung schwer ist

• Ersatzshirt

• Ersatzsocken

• Hirschtalgcreme, falls es unterwegs wo reibt bevor man sich aufreibt

Ergebnislisten / Statistiken

Teilnehmer gemeldet: 5.
Teilnehmer angetreten: 2.
Teams: 1
Strecke 120 km und ca. 2900 Höhenmeter bergauf und 2200 Höhenmeter bergab.
Vom tiefsten zum höchsten Punkt Unterfrankens waren Alex Morschhäuser und Thomas Schmidtkonz einschließlich aller Pausen 30:00:23 Stunden unterwegs und vom Start am Bahnhof Kahl bis ins Ziel beim Kloster Kreuzberg 30:56:24 Stunden.

Fragen?

Hier per E-Mail fragen

Helfer

• Gaby Schmidtkonz

Karten

Unter: www.wanderreitkarte.de

Kosten

Die Teilnahme ist kostenlos, weil alles für jeden größtenteils mit Eigenversorgung und in Eigenverantwortung abläuft.
Für die Organisation des Laufes, Benzinkosten und Helferessen kann was gespendet werden.
Wir empfehlen 15 Euro.

Laufgruppen sind möglich und auch gewünscht!

Da nicht jeder ein GPS-Gerät hat und es schöner ist gemeinsam zu laufen, sind Laufgruppen möglich. Außerdem kann, wer will, in der sehr langsamen Gruppe mit Thomas laufen!

Laufzeit

Ja nach Lauftempo wohl so 15 - 30 Stunden. Bitte den Lauf so einrichten, dass man am Folgetag bis spätestens 19:00 also nach 32 Stunden am Kreuzberg ist. Notfalls lieber aussteigen.

Literatur

Im Buch vom 1. Orientierungslauf kannst Du gut nachlesen, was Dich evt. so alles erwartet. Außerdem führt es interessante Tipps zu solchen Läufen auf:

Dieses Buch erzählt von einem außergewöhnlichen Laufexperiment. Dabei ging es darum ohne Begleitmannschaft in einer einzigen Etappe, also ohne Übernachtungen, vom tiefsten zum höchsten Punkt Oberfrankens zu laufen. Die beiden Läufer, die sich auf die etwa 130 km lange, mit ca. 2000 Höhenmetern recht hügelige Laufstrecke, wagten, erwartete ein tolles und unvergessliches Laufabenteuer. Gemeinsam standen sie zuerst eine schier unerträgliche Hitze mit ständiger Suche nach Wasserquellen durch. Es folgte dann eine lange gewittrige Nacht mit heftigen Regengüssen, bevor es dann beim Gipfelsturm auf Frankens höchsten Berg dem Schneeberg wieder unerträglich heiß wurde. Außerdem gibt es am Ende des Buchs noch Tricks und Tipps für Läufer, die sich auf ein ähnliches Laufabenteuer wagen wollen. Mehr darüber - Hier gibt es kostenlos den passenden ebook-Reader dazu

Nach dem Lauf

Gemütliches Beisammensein im Kloster Kreuzberg so weit es geöffnet hat. Öffnungszeiten: noch zu klären

Qualifikation

Du musst Ultralauferfahrung haben und Dich gut orientieren können! Außerdem musst Du lange Strecken ohne Hilfe von außen laufen können!
Personen, die sich einladen lassen möchten, müssen Ultralauferfahrung nachweisen.

Regeln

• Jeder läuft für sich auf eigene Gefahr und Eigenverantwortung!

• Kein Begleitfahrzeug - jeder läuft ohne Unterstützung, also ohne Begleitmannschaft von außen.

• Natürlich darf man in Gaststätten einkehren bzw. Essen und Getränke in Läden, Tankstellen usw. kaufen

• Man darf auch Privatpersonen z.B. um Wasser u.ä. bitten

• Jeder Einzelläufer bzw. jede Laufgruppe muss ihren Track möglichst komplett aufzeichnen (Ersatzbatterien mitnehmen und Tracks zwischendurch zwischenspeichern) und am Schluss uns zur Veröffentlichung zur Verfügung stellen (am besten im GPX-Format)

• Evt. Müll muss ordnungsgemäß also z.B. in dafür vorgesehene öffentliche Mülleimer o.ä. entsorgt werden

• Bis zur Nacht (diesmal 21:30) gilt: Öffentliche, asphaltierte Verkehrsstraßen (Bundesstraßen, Landesstraßen und Kreisstraßen) außerhalb geschlossener Ortschaften sind zu meiden. Auch das Laufen am Straßenrand solcher Straßen ist ebenfalls zu vermeiden. Ausnahme es geht wirklich nicht anders bzw. es sind jeweils nicht mehr als 2000 Meter Strecke. Brücken und Unterführungen um z.B. Flüsse und Autobahnen zu queren sind natürlich ebenfalls ok! Nach einer Straßenpassage muss man erst ein längeres Stück Wege oder Cross laufen, bevor man wieder ein Stück am Straßenrand läuft. Es soll vermieden werden, dass dieser Lauf zu einen Straßenlauf verkommt!
  In der Nacht ab 21:30 freie Streckenwahl! Wir empfehlen in der Nacht Fahrwege und Nebenstraßen. Bitte nachts nach Möglichkeit kein Cross im Wald o.ä. damit das Wild usw. seine Ruhe hat. Wer sich im Wald verirrt, manchmal enden ja Wege einfach mitten im Wald, darf Cross laufen, sollte aber Wege so schnell wie möglich wieder ansteuern.

• Zeitnahme übernimmt jeder für sich. Am Start Uhrenvergleich und dann im Ziel wird die Uhrzeit bzw. Zeit der Stoppuhr notiert und uns zur Veröffentlichung zur Verfügung gestellt. :-) Bitte dabei ehrlich sein! Wer hier mogelt, betrügt sich nur selbst!

• Um Hin- und Rücktransport muss sich jeder selbst kümmern

• Komplette Strecke zwischen Start und Ziel muss gelaufen oder gegangen werden.

• Die StVO ist genau zu beachten!

• In evt. Naturschutzgebieten auf den Wegen bleiben und evt. Zutrittsverbote in solchen Regionen streng beachten! Wir wollen mit der Natur und nicht gegen sie laufen!

• Keinen Schaden auf landschaftlichen Äckern oder Wiesen verursachen, also z.B. keine hochstehenden Wiesen oder Getreidefelder durchqueren!

• Jeder kommt in die Wertung. Wer nicht bis ins Ziel kommt, bei dem zählt wie nahe er dem Ziel gekommen ist. Relevant ist da die Länge der Luftlinie Ausstiegspunkt bis zum höchsten Punkt. Je kürzer diese ist, desto besser.

Routenvorschlag

Hier das Roadbook mit Routenvorschlag als PDF-Datei (folgt noch). Die Karten dazu erhalten alle Teilnehmer per E-Mail als JPG-Dateien zum Ausdrucken.

Karten dazu unter www.wanderreitkarte.de

Start

Siehe hier

Shuttle

Es wird kein Shuttle angeboten. Bitte selbst organisieren!

Strecke

Jeder sucht sich seine Strecke zwischen Startfreigabe und Kreuzberg selbst!
Öffentliche, asphaltierte Verkehrsstraßen (Bundesstraßen, Landesstraßen und Kreisstraßen) außerhalb geschlossener Ortschaften sind zu meiden. Auch das Laufen am Straßenrand solcher Straßen ist ebenfalls zu vermeiden. Ausnahme es geht wirklich nicht anders bzw. es sind jeweils nicht mehr als 2 km Strecke. Brücken und Unterführungen um z.B. Flüsse und Autobahnen zu queren sind natürlich ebenfalls ok!
Ab der Nacht von 21:30 an freie Streckenwahl!
Weitere siehe unter Regeln und Karte

Telefon

Vor und während des Laufs ist Thomas unter 0172-8933131 erreichbar! Er ist aber selbst auf der Strecke, kann Euch also nicht mit den Auto abholen o.ä. für Euch tun! Gaby ist unter 0173-368 9846 erreichbar.

Teilnehmer / Ergebnisse

Aktuell 3 Teilnehmer!

Maximal 20 Teilnehmer!

Weitere Interessenten bei facebook unter: https://www.facebook.com/events/632084666885995/

Tipps

• Genug trinken und sich gerade bei Hitze unterwegs am besten mit Wasser kühlen.

• Salziges essen bzw. Salztabletten.

• Jede Möglichkeit unterwegs nutzen, um Wasservorräte zu ergänzen. Möglichkeiten: Brunnen, Quellen, Tankstellen, Gaststätten, Läden, öffentliche Toiletten, Friedhöfe (dort gibt es oft trinkbares Wasser zum Gießen) und auch Privatleute werden eine Bitte nach Leitungswasser in der Regel nicht ablehnen.
  Bei vielen Quellen  steht übrigens oft ein Schildchen mit "Kein Trinkwasser", aber häufig ist es dennoch trinkbar. ;-) Manchmal halt nur einmal!

• Langsames Lauftempo! Kräfte gut einteilen!

• GPS-Tracks unterwegs öfters mal zwischenspeichern!

• Ladekabel für Handy / Smartphone mitnehmen. Dann kann man z.B. notfalls in einer Kneipe telefonieren / aufladen, wenn Akku leer ist

Tracks der Teilnehmer

Hier die aufgezeichneten Tracks der Teilnehmer:

Transport

Jeder kümmert sich um seinen Transport selbst. Wir werden aber versuchen Fahrgemeinschaften zu bilden!

Übernachtungsmöglichkeiten im Ziel

Google maps zeigt unter diesen Link eine ganze Reihe von Übernachtungsmöglichkeiten an

Urkunde

Prämiert werden neben der schnellsten Zeit von einer Jury auch die schönste (Bilderalbum), trailigste Strecke und anspruchsvollste Strecke (möglichst viele Höhenmeter).
Außerdem erhält jeder Teilnehmer eine Urkunde.

Siegerkategorien:

• Schnellste Zeit (Nachweis u.a. über Zeitpunkt im GPS-Track möglich) ziwschen tiefsten und höchsten Punkt - bitte Zeiten selbst stoppen!

• Die meisten Höhenmeter (Auswertung anhand der Tracks mit google earth)

• Das schönste Fotoalbum (max. 20 Bilder am besten als facebook Fotoalbum) vom Lauf (Auswertung durch OK-Team)

• Trailigste Strecke - Auswertung durch OK-Team

Preise dazu werden noch bekannt gegeben.

Zeiten

Siehe hier

Zeitnahme

Jeder nimmt seine Zeit selbst!
1. Zeitnahme Start am Bahnhof. Danach gemeinsam zum tiefsten Punkt laufen
2. Zeitnahme Start am tiefsten Punkt.
3. Zeitnahme Gipfelkreuz am Kreuzberg. Ab hier noch ins eigentliche Ziel laufen. 
4. Zeitnahme im eigentlichen Ziel am Kloster Kreuzberg.

Ziel

Das Ziel ist auf dem Gipfel des Kreuzbergs. Jeder nimmt dann dort seine Zeit selbst. Danach erfolgt der Abstieg zum Parkplatz darunter. Dort bitte noch einmal eine Zeitnahme vornehmen. Falls das Ziel dort nicht besetzt ist, bitte nach Möglichkeit auf das nächste Team oder den nächsten einlaufenden Teilnehmer warten. Es ist sicher für einlaufende Teilnehmer schöner, wenn dort jemand im Ziel steht!
Bitte bis spätestens 18:00 am 03.08.2014 ins Ziel einlaufen. In 31 Stunden sollte es eigentlich jeder schaffen!

Achtung: Das Ziel ist nicht besetzt. Die Finisher treffen sich nach dem Lauf im Kloster Kreuzberg.

Bilder zur Strecke des dritten Orientierungslaufs

Film zum 3. BOL - Bilder vom Lauf bei facebook Teil 1 - Bilder vom Lauf bei facebook Teil 2

Das Ziel: Der Kreuzberg in der Rhön

Auf dem Weg zum Kreuzberg

Tiefster Punkt Bayerns bei Kahl am Main

Bericht  und Film zum 2. Orientierungslauf

Bilder vom ersten Orientierungslauf

Bericht, Bildimpressionen und Film

Felsen im Abendlicht

Der tiefste Punkt Oberfrankens

Der höchste Punkt Oberfrankens: Auf dem Schneeberggipfel

Anstieg zur Fränk. Alb

Sonnenuntergang beim Lauf

Felsen in Krögelstein

Morgensonne

Unwegsamer Trail beim Lauf

Wiesentquelle in Steinfeld

Sanspareil bei Nacht

Weißer Main

Schneeberg im Blickfeld

Zeitplan und Startpunkt

• Treff für Normalstarter: 11:00 Bahnhof Kahl am Main. Siehe Karte
• Start Normalstarter: 11:10 Bahnhof Kahl

Zugankunft von Richtung Würzburg / Nürnberg RE 4604 um 10:55.

Telefon

Vor und während des Laufs ist Thomas unter 0172-8933131 erreichbar!

Treffpunkt

Bahnhof Kahl. Siehe Karte

Erste Wetterprognosen (Stand 31.07.2014)

02.08.2014 für Kahl am Main: Sonnig bis 30 Grad, Gewitterrisiko 50%. Nachts bis 18 Grad.
Nachts im Spessart: 16 Grad. Gewitterrisiko 50%
03.08.2014 für Kreuzberg: Sonnig, Schauer und Gewitter bis 23 Grad, Gewitterrisiko nachmittags 50%.

Ungefähre Strecke

Siehe Karte

Karte ist noch in Arbeit!

Achtung: Diese Karte zeigt natürlich nur die Ideallinie und nicht die eigentliche Laufstrecke, die sich ja jeder bei diesem Lauf selbst suchen muss!

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